dzien nie

[...] zrobic rozgrzewke na bierzni przed treningiem? niz po? chcialbym tez jakos wykorzystac sprzet jaki znajduje sie na tej silce, poniewaz wszelkie podstawy mam w domu. czyli w dzien w ktorym nie robilbym treningu szkodziloby, gdybym latal tak jak napisalem wczesniej teraz? Nie martwie sie, skoro mimo wszystko bedzie to oddzialowalo na mnie podobnie [...]

Ćwiczenia nie są złe bo wielostawowe, ale zacząłbym od najcieższych ćwiczeń na początek. Dlaczego dokładasz do dnia push przysiady skoro masz osobny dzień dla nóg?

[...] dobrze znac swoj organizm zeby przyjmowac wegle na noc i to w takiej ilosci jak kolega napisal 150g !! przy tym trzeba pamietac ze organizm nie funkcjonuje w nocy tak jak w dzien kiedy jest sie aktywnym, ja rowniez kiedy dawkowalem gainera na noc w ilosc malej bo ok 40g i niestety mimo dosc nieduzej wzwyzki kalorycznej ( ok 300) sie otluscilem.

[...] do swojej diety. Obliczając wzorem podanym na forum 1. Mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne + 500 na mase, wyszlo mi 2720kcal Gdy jednak komponujac diete skorzystalem z obliczen w dzienniku posilkow VM, przy zapotrzebowaniu [...]

a ja mam znowu wkvrwa. Caly dzien latalam, procz silowni i lekarza nic konkretnego nie zrobilam a jestem zmeczona jak pies i dopiero zjadlam obiad. A raczej obiadokolacje.

nie ma jak jajka z rana,caly dzien wszystko gra witam wszystkich!!!

Opowiedz coś o niej więcej, Kieszko Moja łania jest naprawdę ok, wiec powyższy tekst był żartem, choć nie powiem - wkurzyła mnie wczoraj dość poważnie Dzień dobry

bry znad kawy Eliasz, sama mnie zaczepiła, spotkaliśmy się dwa razy, teraz się z nią umówiłem na film i nawet konkretną pozycję /filmową/ poprosiła i 2 razy prosiła o przełożenie tego na dzień następny bo coś jej tam wypadło, a teraz się nie odzywa //No i zdrówka dla pociechy Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2011-08-14 11:53:14

1 dzień bez to taki w sumie reseting więć tak źle chyba nie będzie

Dzień dobry. Idę na moto - potrzebna mi dawka adrenalinki Od rana pakowanie - wieczorem wyjazd. Nina wykurowana, tzn. wysypka jeszcze jest, ale od wczoraj nie ma temperatury, wiec pani dr pozwoliła jechać Miłego dnia Wszystkim !

omfg, kiepski dzień dziś jest. Czuje się jakbym w ogóle nie spał Cześć Aguś

ale dzisiaj dzien leniwy....mialo byc bez chmur, ale cos sie chyba meteorologom pomylilo :)dobrze ze na plaze sie nie wybralam

ech.. mialam chyba dzisiaj jakis slabszy dzien tak w ogole to czesc wszystkim, bo dzisiaj chyba jeszcze nie wchodziłam.. Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-08-24 16:38:29

dzien dobry kieszko jakby nie bylo cv pasuje nawet do Twojego avatara

Ja tam nawet nie wiem co to jest opryszczka %-) Ale mam dziś dobry dzień ;-)

k***a nic nie mówcie o żyłach na łapach %-) dzień dobry %-)

dzien dobry! nikogo nie ma? przeciagi tylko?

No od początku wszyscy trąbicie że za dużo w tym FBW namieszałam aktualnym, mi się też nie podoba, zresztą ćwiczę nim już miesiąc, czas na zmiany. ;) Jestem ogarnięta, ćwiczę siłowe FBW 3x w tygodniu + aeroby po, i co drugi dzień obwodówkę bez obciążenia w ramach aerobów.

Dzień dobry! Ja też w temacie zapytam: co na opryszczkę na ustach? Wyskakuje mi często (średnio raz w miesiącu) a wiadomo jakie to uciążliwe :/ Dostałam receptę na tabletki ale nie wiem czy wykupywać, może jakieś ziółka polecicie? :)

eeh, w polsce dostalawalam antybiotyki na angine ktory znajomy na zakazenie krwi dostawal w indiach :-)), gorzej jest jak schorowani ludzie nie wykupia lekow od lekarza bo maja na kartce spisane te ktore reklamuja w tv i te maja priorytet (kolezanka pracuje w aptece i to dosc czesta sytuacja) dzien dobry spam!